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2010年7月アーカイブ
昨日のブログの続きです!
予防法を覚えて実践しましょう!!
○ 運動に応じた、水分補給を行いましょう!
クラブ活動、チームなど集団での活動の場合、強制的に水分補給ができる時間を設ける"強制飲水"という方法を行いましょう!
注意として、個人が好きなときに自由に飲める"自由飲水"という方法のみということは避けるべきで、強制飲水と自由飲水の両方を併用して行なう方法が最善とのことです!
○ 暑さに徐々に馴らしていきましょう!
熱中症は、7月下旬から8月上旬の梅雨明け直後に特に多く、また、夏季以外でも急に暑くなったときなどにも起こります。
これは、体が暑熱環境や、体の発熱に馴れていないためで、急に暑くなったときなどは運動を軽くおさえ、体を暑さに少しずつ馴らしていく必要があります。
○ 個人それぞれの条件を考慮する
下痢、発熱、疲労などで体調の悪い者は、暑い中で運動してはいけないことがわかると思います。
また、体力の低い者、肥満、暑さに馴れていない者は運動を軽減し、運動中は特に注意をする必要があります。
○ 服装に気をつける
服装は軽装として暑さ寒さにあわせ、吸湿性や通気性のよい素材で、色合いも熱を吸収しないもの(白系統の色)にすると良いでしょう。直射日光は帽子で防ぐようにしてください。
例えば、暑い場合は、白いメッシュ状に織り込んであり、速乾性の素材の半袖シャツに、短パンというような服装です。
○具合が悪くなった場合には、早めに運動を中止して、必要な手当をする
指導・管理者などが、選手などを見るポイントとして、足の動きや運び、目の焦点、こちらの質問に確り反応できるか(質問は絶対に答えられるもので)の3点をチェック・ポイントとして判断の基準として下さい。もし、少しでもおかしいと判断したら、涼しいところで休憩させ、水分補給をさせましょう!
しっかり覚えて、健康に楽しくフットサルをしましょうね☆
梅雨をあけて、
猛暑日が続いてますがみなさん体調はいかがですか??
気をつけなくてはいけないのは熱中症!!!
簡単に対処法を説明しますので覚えてくださいね!
もし・・・、熱中症になってしまったら
・ 涼しい日陰やクーラーの効いた室内などに移動する
・ 衣類をゆるめて休む
・ 体を冷やす(氷や冷たい水でぬらしたタオルを手足に当てる。
氷や冷たい水がない場合は、タオルやうちわ、衣服などを使ってあおぎ、風を送って冷やす。 )
・ 水分を補給する(このとき、水分だけではなく、汗によって失われた塩分も補給する必要がある。
0.1%くらいの塩水か、スポーツドリンクを少しずつ何回にも分けて補給しよう。)
ここまでは、自分でもできる応急処置です。
まずはならないように心がけることが大切ですね。。。
次回は予防法もご紹介しますね!
こんばんは!!今日はグリーンヒルズ緑山フットサルパークに
素晴らしいものが来たのでお見せします!!
グリーヒルズ緑山フットサルパークでお客さんが自分達で運営している
リーガ・ステラ
そのステラの優勝トロフィーが届きました~
おおっと違いました~これは本物!!
では優勝してないけどリーガステラに参加していたチーム
のいるかさんにポーズをしてもらいました~
キスはしてないですよ(笑)
ではどうぞ~
どうですか!!重量感も凄いです!!
なんと4.5キロ!!
いがいと重いです。
こんな素晴らしいトロフィーまであるリーガステラ!!
是非みなさん一度ご見学に来てくださいね!!
ちなみにこのトロフィーをあげて歓喜あげていますが優勝してませんから~(笑)
みなさんこんばんは~もうコートの中で座れないほど・・・昼間は暑かった・・・です((;゚Д゚))
今日は暑い中個人フットサルのダブルクリニックが開催されました~
クリニックに疲れて汗がダラダラなのか暑くてダラダラなのか分からないけど(笑)
みなさん頑張っていました!!
そして今日は・・・なんと!!もうすぐ9月・・・の話題です!
9月といえば・・・そうです!グリーンヒルズ緑山フットサルパークの誕生日が
ある月です!!いつものようにお祭りでもりあげますよ~ヽ(´∀`)メ(´∀`)メ(´∀`)ノ
さあイベントもすぐに埋まってしまいます。ホームページを見た人のみのお得な情報
を見つけていますぐご予約を!
Soy el unmissable!Ricardinho!!(必見!リカルジーニョ!!)
ポルトガルのベンフィカというチームから、
名古屋オーシャンズに移籍してきたこの選手。
ヨーロッパ選手権で世界最強クラブだったインテル(前ブーメランインテルビュー)を下して優勝したベンフィカのエース!
リカルジーニョ!
みなさん。彼のプレーを観て下さい!!その目で!!必ず会場をどよめかせるプレーをします。
必ず彼のファンになってしまうでしょう。
ファルカン(ブラジル)とリカルジーニョ(ボルトガル)はお金を払ってみていい選手であること間違いなし!プロ中のプロですよ☆
今シーズンのFリーグはより面白くなっるでしょう!!
みんなで観にいきましょう!!!
さぁ、ついにこの日が来てしまいました!!
2010 FIFA WORLD CUP South Africa
最終試合!
☆FINAL☆
オランダVSスペイン
27:30のキックオフ!!
真夜中ですが、
あなたはどのように観戦しますか??
①寝ずに起きていて観る
②寝て27:30に起きて観る
私は前者ですね。
凄く楽しみな試合!!けど、寝たら起きないので・・・・。
力の限り起きていて、
明日の眠さとの格闘を選びます!!
いやぁ~!!!
ついに決勝のカードが決まりましたね!!
オランダVSスペイン
本当に面白いカードになったのではないでしょうか??
スペインは個人的に何年も前から応援していました!
現役時代、スペイン(ベルセロナ)には行ったこともあり、
ここ何年かトレーニング理論も勉強させてもらってる特別な国なのです!
でも、日本を破ったオランダも応援したい!
尚且つ、スペインも応援したい!!!
本当に贅沢すぎる決勝戦!!
みなさんはこのカードをどう思います??面白くないですか??
何が何でも最初から最後まで頑張って見ます!寝ません!!
ちなみに!!
今日(スペインVSドイツ)は国歌斉唱を聞いた後に記憶をなくし朝が来ました。。。
今日も夕方に激しい雨が降りましたが、
みなさん大丈夫でしたか?!
風邪引かないようにご注意ください(^^;)
学生のみなさん!!!
知ってますか?!
昨日は2チームの学生チームがコレを利用してレンタルコートしましたよ!!
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
学割は2時間パック!!
コートご利用時に学生証を提示していただけると、お得にコートをご利用できます。
2時間のフットサルコートの利用で、学割を適用すると通常1時間¥9,000~¥10,000のところを均一の¥7,000になります。
対象となる時間は、平日は火曜日・金曜日の19:00~21:00の2時間セット、土日曜日の8:00~20:00内の2時間セットです。
平日:¥9,000×2で¥18,000のところを¥14,000(¥4,000お得!)
土日:¥10,000×2で¥20,000のところを¥14,000(¥6,000お得!)
お得に使ってレンタルコートを楽しんでくださいね♪
来週行われる大会は・・・
ついにワールドカップ記念大会のラスト!!!!
もう迷っている暇はありません!!
優勝して脱初心者チームを脱出しましょうヽ(´∀`)ノ
前回王者さんはこのチーム!!
一つ上のカテゴリーでチャレンジ中?!
さぁ、あなたのチームもがんばろう!
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